 |
| Dampak Negatif Smartphone |
Sebagai salah satu alat yang mempermudah kehidupan, smartphone sekarang menjadi bab dari kebutuhan pokok seseorang. Bahkan bagi kalangan tertentu smartphone menjadi alat vital untuk mencari laba bisnisnya. Meskipun banyak sisi faktual dari pemakaian smartphone, kehadiran smartphone kadang-kadang juga membawa imbas 'jahat' kalau penggunaannya sembarangan. Dampak negative tersebut perlu diwaspadai dan dihindari biar laba pemakaian smartphone tidak bermetamorfosis mala petaka.
Berikut beberapa dampak negative penggunaan smartphone bagi kesehatan menyerupai yang saya kutip dari salah satu situs, silahkan disimak :
Text Claw dan Cell Phone Elbow Claw
Text claw merupakan istilah non-medis untuk menggambarkan kondisi jari yang kram dan nyeri otot akhir terlalu sering mengirim SMS atau pesan singkat lain serta bermain game di smartphone. Efek samping lain yang lebih umum akhir penggunaan smartphone tak beraturan ialah peradangan pada tendon dan meningkatnya risiko tendinitis dan carpel tunnel. Sementara itu, Cell Phone Elbow merupakan kondisi kesemutan atau mati rasa di sela-sela jari akhir menekuk siku terlalu lama. Untuk meminimalisasi kondisi ini, lakukanlah peregangan setiap kali memakai telepon agak lama. Coba tekuk pergelangan tangan ke depan dan belakang dengan meluruskan lengan. Kemudian kepalkan jari-jari tangan beberapa kali. Hal terpenting lainnya, istirahatlah sejenak memakai smartphone.
iPosture dan text neck
Terlalu sering membungkuk akhir menatap layar smartphone atau gadget sanggup meningkatkan tekanan pada otot leher dan punggung. Penelitian tahun kemudian di Inggris mengatakan 84% pengguna aktif smartphone mengeluhkan sakit punggung dan leher akhir terlalu sering memakai gadget mereka. Maka dari itu, kurangi waktu penggunaan smarphone dan gadget lainnya. Jika memang Anda memerlukannya, taruhlah layar gadget sejajar mata Anda sehingga Anda tidak lagi membungkuk terlalu usang ketika memakai gadget.
Computer vision syndrome
Menatap layar kecil dilengkapi dengan karakter berukuran 'mini' sanggup menyebabkan kelelahan pada mata, penglihatan kabur, pusing, dan mata kering. Selain itu, penglihatan kabur dan otot leher yang sakit juga sanggup memicu sakit kepala. "Jika mata Anda terasa tidak nyaman, ubah ukuran font di gadget Anda lebih besar. Jaga jarak pandang ke gadget kurang lebih 30 cm dan sesekali berpalinglah dari layar gadget dan pandang sesuatu yang jauh untuk peregangan. Jangan lupa untuk berkedip," terperinci Mark Rosenfield, OD, PhD.
Nomophobia
Nomophobia merupakan kependekan dari no mobile phone phobia atau ketakutan luar biasa ketika berada jauh dari ponsel Anda. Menurut sebuah studi terhadap 1.000 orang di Inggris, 66% orang mengaku takut kalau harus kehilangan ponsel mereka. Gejala nomophobia di antaranya kecemasan, rasa takut berlebih kalau jauh dari ponsel, sering menilik ponsel Anda dan takut akan kehilangan ponsel. Dibanding laki-laki, perempuan lebih sering mengalami kondisi ini. Dianjurkan, kalau Anda mulai mencicipi tanda-tanda nomophobia, lakukan gerakan relaksasi menyerupai yoga atau pengaturan pernapasan.
Phantom pocket vibration syndrome
Profesor di Indiana University menemukan bahwa 89% mahasiswa di ruang kerjanya sering mencicipi ada getaran di kantongnya seakan getaran ponsel, padahal ketika itu ponsel mereka sama sekali tidak bergetar. Kondisi ini sering berkaitan dengan kecemasan ketika mendapatkan SMS, pesan singkat, email, atau update media umum dari orang lain. Disarankan, matikan fungsi getar pada ponsel dan berkomitmenlah untuk mengecek ponsel di waktu-waktu tertentu. Kemudian, letakkan ponsel di tas Anda, bukan di saku untuk melawan cita-cita Anda mengecek ponsel tiap beberapa menit sekali.
Sekian postingan Dampak Negatif Pemakaian Smartphone Bagi Kesehatan, semoga bermanfaat bagi kita semua. Bila Anda tertarik membaca bermacam-macam Info Manfaat dan Tips Kesehatan dari Beragam materi Herbal sanggup membuka Blog Kecil sahabat kami BaleOBat
Sumber Artikel : health.detik.com
0 komentar:
Posting Komentar